Bol u grlu, grlobolja i promuklost - simptomi i prva pomoć

Bol u grlu ili grlobolja je osjećaj nelagode, boli ili iritacije u grlu izazvane bakterijama ili virusima. Može se manifestovati na različite načine i varirati u intenzitetu. Može biti popraćena osjećajem peckanja ili žarenja u grlu, što može biti kontinuirano ili se javljati samo prilikom gutanja hrane ili tečnosti. Bol se može osjetiti u grlu, krajnicima ili ždrijelu. Takođe, može se javiti i osjećaj suhoće u grlu. Ovo može rezultirati neugodom i potrebom za stalnim ispijanjem tečnosti, smanjenom željom za razgovorom, ili smanjenim apetitom, odnosno, željom za hranom.

Da biste smanjili mogućnost zaraze i grlobolje, dezinfikujte ili perite ruke redovno, naročito prije diranja sluznica i jela. Često čistite svoj mobilni telefon, jer većina ljudi nesvjesno dotakne usta, usne, oči ili nos nakon diranja telefona, što prestavlja dobri priliku za širenje virusa sa telefona na vas, ukoliko telefon nije čist. Kišite i kašljite u maramicu i izbjegavajte situacije u kojima ljudi kašlju prema vama, bez pravljenja barijere rukom ili maramicom, ali isto tako i vi nemojte kašljati u njihovom pravcu bez odgovarajuće barijere ili se okrenite na drugu stranu prilikom kihanja i kašljanja. Tim putem se prenosi veliki broj virusa.

Uzroci boli u grlu i promuklosti

Grlobolja i promuklost mogu biti povezane s različitim stanjima i bolestima, a uzrokuju ih virusi i bakterije. Virusne infekcije obično prolaze spontano bez obavezne posjete ljekaru, dok je za bakterijske upale grla obično potreban tretman antibioticima. Evo nekoliko najčešćih uzroka grlobolje i promuklosti:

• Prehlada i gripa: Infekcije gornjih dišnih puteva često uzrokuju bol u grlu, kihanje, kašalj i promuklost. Ovaj simptom često se javlja uz druge simptome kao što je curenje iz nosa, temperatura, ili gubitak apetita. Ovaj tip grlobolje najčešće ne mora da se liječi kod ljekara, te je obično dovoljno pridržavati se nekih pravila o kojima će biti riječi u ovom tekstu. Kod ljudi oslabljenog imuniteta i starijih lica može biti potrebna posjeta ljekaru. Neka od češćih virusnih oboljenja kojima se kao simptom javlja bol u grlu i promuklost su mononukleoza, COVID-19, gripa, male boginje i druge.
• Faringitis: Upala grla koja može biti izazvana bakterijskom ili virusnom infekcijom. Osobe s faringitisom često osjećaju bol i nelagodu u grlu, te je prisutno crvenilo i otečenost. Najčešće bakterijeske upale grla izaziva streptokoka, odnosno, Streptococcus pyogenes, u kojem slučaju su najčešće potrebni antibiotici.
• Tonzilitis: Upala krajnika koja može biti uzrokovana infekcijom bakterijama ili virusima. Tonzilitis obično uzrokuje bol u grlu, oticanje krajnika i pojavu bijelog ili žutog plaka na krajnicima. Često se javlja i povišena temperatura, bol pri gutanju i crvenilo krajnika.
• Laringitis: Upala grkljana koja uzrokuje promuklost ili potpuni gubitak glasa. Laringitis je često virusnog porijekla.
• GERB, odnosno, Gastroezofagealna refluksna bolest može biti uzrok grlobolja. Osobe koje imaju ovaj problem imaju osjećaj da im se kiselina iz želuca popela u grlo i kao da će “izgristi grlo”. Ako imate problema s vraćanjem kiseline i osjetite pečenje u grlu, uzrok grlobolje može biti GERB.
• Suh zrak zimi takođe često potpomogne razvoj upale grla. Iako sam od sebe nije uzrok upale, suha i nenavlažena sluznica manje je otporna na patogene i time postaja laka meta za razvoj upale grla.

Kako ublažiti grlobolju i promuklost

Postoje neki koraci koje možete preduzeti kako biste smirili upaljeno grlo:

• Žvačite žvake ili mentol bombone: žvakanje osvježavajućih žvaka ili bombona pruža trenutno olakšanje i dovodi do lučenja pljuvačke. Važno je održavati grlo vlažnim, a bombone i žvake će uveliko pomoći u tome. Izbjegavajte bombone sa puno šećera i birajte ukuse mente, eukaliptusa i slično. Pazite da ne pretjerate, jer previše bombona ponekad može imati laksativan učinak.
• Isperite grlo toplom slanom vodom: Grgljanje tople slane vode može pomoći u smanjenju upale i nelagode u grlu. Takođe, ovo pomaže rastvaranju i izbacivanju sluzi ili šlajma iz grla.
• Pijte dovoljno tečnosti: Održavajte hidrataciju uzimanjem dovoljno tečnosti, kao što su voda, topli napici ili nemasne supe. Topli napici s medom i limunom mogu pružiti trenutno olakšanje, ali i povoljno uticati na tok oporavka.
• Izbjegavajte nadražujuće tvari: Smanjite ili obustavite konzumaciju duhanskog dima, alkohola i začinjene hrane, jer mogu pogoršati simptome grlobolje i promuklosti i produžiti fazu oporavka.
• Paracetamol ili ibuprofen: Lijekovi protiv bolova i upala, kao što su paracetamol ili ibuprofen, mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Pratite uputstva ljekara prilikom doziranja i koristite samo ukoliko je neophodno.
• Puno odmora: Odmorite glasnice kako biste smanjili opterećenje na grlu. Izbjegavajte glasno vikanje ili šaputanje.
• Vitaminski sokovi i voće: Vitamini će pomoći vašem tijelu da se lakše izbori s virusom. Naročito voće koje sadrži vitamin C, kao što je narandža, limun i drugi može da se uzima u formi cijeđenog soka. Sokovi u flašicama iz marketa obično nisu ono što trebate, jer ne sadrže dovoljne količine voća i procesom prerade neki vitamini se gube.
• Čaj od kadulje vam može pomoći s obzirom da ima antiseptičko dejstvo. Možete ga piti, ili još bolje, ohladiti na ugodnu temperaturu i grgljati, pa ispljunuti. Ovo možete raditi 3-4 puta dnevno.

Prirodni lijek za promuklost i grlobolju

Postoji više pripravaka koji mogu pomoći ozdravljenju i olakšanju simptoma. Jedan od biljnih pripravaka koji brzo možete spremiti sadrži mješavinu maslaca, mlijeka i šećera. Poznat je i pod nazivom napitak od karameliziranog šećera. Koristi se u narodu za olakšavanje simptoma upaljenog grla ali i za iskašljavanje. Mnogima ovaj napitak pruža olakšanje ubrzo nakon konzumacije. Šećer dodate u zagrijanu posudu, u kojoj je prethodno rastopljen maslac (iako mast nije obavezan sastojak) i mijšate ga dok ne dobijete smeđkastu boju šećera. Ne dozvolite da izgori i skroz potamni. Tad dodajete mlijeko i pustite da se dobro zagrije ili prokuha, kako bi se karamelizirani šećer istopio u mlijeku. Ugodnog je okusa i pije se toplo.

Biljni čaj je jedan od prirodnih lijekova za promuklost i grlobolju. Dobra opcija je čaj od kadulje, čaj od đumbira, čaj od kamilice i drugi biljni čajevi. Ovje napominjemo da je potrebno čaj piti topao i bez šećera. Eventualno ga možete zasladiti medom.

Med je, dakle, jedan od prirodnih pripravaka koje možete koristiti da ublažite upalu grla. Med mora biti prirodan i ne smije se stavljati u vruć čaj. Izbjegavajte ga dodavati u tekućinu koja temperaturom prelazi 40-50 stepeni kako biste očuvali njegova ljekovita svojstva. Takođe, izbjegavajte dodirivati med metalnim kašičicama i posuđem. Umjesto toga, koristite drveno, stakleno ili plastično posuđe.

Slani rastvor može olakšati simptome grlobolje i promuklosti, naročito ako vam je potrebno da izbacite sluh iz grla. Zagrijte vodu i u nju ubacite so. Voda mora biti zagrijana dobro kako bi se so rastopila u vodi i postala oku nevidljiva. Ostavite da se ohladi na normalnu temperaturu za konzumaciju, i tako toplo koristite za ispiranje grla.