Nagli gubitak apetita

Iako to nije uvijek slučaj, gubitak apetita, naročito na duže vrijeme, može biti zabrinjavajući simptom koji se javlja kod različitih bolesti i stanja. Nema mjesta za paniku. Potrebno je otkriti uzrok i prustupiti odgovarajućem liječenju. U ovom članku ćemo istražiti uzroke gubitka apetita, kako se manifestuje i kada je potrebno potražiti medicinsku pomoć. Takođe ćemo odgovoriti na neka od najčešće postavljanih pitanja u vezi ovog simptoma.

Uzroci gubitka apetita

Gubitak apetita može biti posljedica različitih bolesti i stanja. Nekad su razlozi bezazleni i kratkotrajni kao što su promjene u rutini koje mogu poremetiti naš unutrašnji sat za obroke. To je ono kad ljudi kažu da su naprosto zaboravili jesti zbog raznih obaveza koje su imali tog dana. Takođe, vremenske promjene mogu uticati na naše prehrambene želje, smanjujući apetit tokom toplijih dana ljeti ili promjenom godišnjeg doba. S druge strane, neki uzroci mogu biti ozbiljniji i dugotrajniji, kao što su:

• Infekcije: Gripa, prehlada, infekcije grla ili probavnog sistema mogu uzrokovati gubitak apetita. Povišena tjelesna temperatura, umor i bolovi često prate ove infekcije.
• Prekomjerni stres i anksioznost: Intenzivan stres i anksioznost mogu smanjiti apetit. Osobe koje se suočavaju s ovim stanjima često opisuju osjećaj "lebdenja" u želucu ili mučninu.
• Depresija: Depresija je često povezana s gubitkom apetita. Osobe koje pate od depresije često gube interes za hranu iako kod nekih može biti i suprotno - da jedu mnogo više kako bi ublažili negativni osjećaj.
• Gastrointestinalne bolesti: Određene bolesti kao što su gastritis, peptički ulkus, kolecistitis ili crijevna upala mogu uzrokovati smanjenje apetita, bol u stomaku i mučninu.
• Hormonalni poremećaji: Problemi s hormonima, poput hipotireoze i hipertireoze ili dijabetesa, mogu dovesti do gubitka apetita.
• Nuspojave lijekova: Neki lijekovi mogu imati kao nuspojavu smanjenje apetita. Ako primijetite da je gubitak apetita povezan s početkom uzimanja određenog lijeka, obavijestite svog ljekara o tome.

Gubitak apetita i naglo mršavljenje

Kad ljudi dožive nagli gubitak tjelesne težine, odnosno, kad naglo smršaju, mogu se osjećati zabrinuto, zbunjeno i preplašeno. Osjećaj brige može biti prisutan zbog nejasnoće o uzroku naglog mršavljenja i straha od mogućih oboljenja.

Osim emocionalnog aspekta, fizički aspekt može uključivati umor, slabost, gubitak mišićne mase, smanjenje energije i gubitak apetita. Osoba primjećuje da im odjeća ne pristaje više kao prije i da im je velika. Ta zabrinutost i strah mogu dovesti do daljnjeg stresa koji kod nekih ljudi uzrokuju mršanje što dovodi do začaranog kruga. Ovdje je potrebno provesti mjere relaksacije, poput meditacije ili odmora u prirodi, a svakako se preporučuje i posjet psihoterapeutu.

Ukoliko je gubitak apetita uz naglo mršavljenje rezultat nekog akutnog oboljenja kao što je gripa, prehlada i slično, najčešće nema razloga za brigu, jer se kilaža i apetit vraćaju nakon što se ova akutna stanja umire. Sasvim je normalno da tokom ovih stanja ljudi imaju smanjen apetit i veliki dio njih se jednostavno natjera da jede bar neki manji obrok. Međutim, ovo stanje ne bi trebalo da traje dugo, obično od nekoliko dana do dvije sedmice.

Ako uz gubitak apetita primijetite i neobjašnjivo i naglo mršavljenje čiji uzrok ne možete logički opravdati, to može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Uzroci mogu uključivati rak želuca, rak gušterače, hronične infekcije, bolesti štitnjače ili druge ozbiljne bolesti.

Stanja poput celijakije, Crohnove bolesti, ili sindroma iritabilnog crijeva mogu utjecati na probavu i apsorpciju hranjivih tvari, rezultirajući gubitkom težine. Usljed ovih bolesti, smanjuje se apsorpcija hranjivih tvari čiji nedostatak dovodi do naglog mršavljenja, a dodatni simptomi koji dolaze uz ove bolesti, kao što je bol, nadutost i proljev, ubrzavaju proces gubitka težine i dodatno oslabljuju apetit.

U prethodnim slučajevima, važno je potražiti ljekarsku pomoć kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje. Ignorisanje simptoma može dovesti do pogoršanja stanja.

Gađenje na hranu i gubitak apetita

Osjećaj gađenja na hranu ili otpor prema hrani može biti povezan s gubitkom apetita. Ovo se može dogoditi zbog gastroenteritisa, peptičkog ulkusa, infekcija crijeva, refluksa želučane kiseline, ali i određenih psiholoških stanja, kao što su anksioznost ili depresija.

Ako primijetite da se gubitak apetita javlja zajedno s gađenjem na hranu, važno je ustanoviti primarni uzrok. Ukoliko je uzrok gađnja psihološke prirode, psihoterapeut će biti osoba od pomoći u prevazilaženju ovog problema. Ako problem nije psihološke prirode, potrebno je uraditi niz testova i obaviti pregled kod gastroenterologa.

Gastroenterolog može tražiti različite laboratorijske testove kako bi procijenio funkciju jetre, gušterače, razine hranjivih tvari, ili provjerio prisutnost infekcija koje mogu utjecati na probavu.

Postupci poput gastroskopije (endoskopija želuca) ili kolonoskopije (endoskopija debelog crijeva) mogu pružiti direktan pregled unutarnjosti probavnog trakta. Ovi postupci pomažu u identifikaciji promjena, oštećenja ili upala koje mogu uzrokovati simptome.

Ako postoji sumnja na prehrambene faktore, gastroenterolog može preporučiti testiranje na intoleranciju ili alergije na određene vrste hrane.

Gubitak apetita uz bol u želucu i povraćanje

Gubitak apetita koji je praćen bolom u želucu i povraćanjem može ukazivati na stanja kao što je akutni gastritis, peptički ulkus, upalu slijepog crijeva, trovanje hranom, ili pankreatitis. Takođe, ukoliko dođe do upale žučnog mjehura ili upale gušterače, moguće je da oboljeli osjeća mučninu i nagon za povraćanjem, što često rezultira gubitkom apetita i težine.

Bol u želucu može biti oštar, grčevit ili u vidu stalne nelagode praćene povraćanjem. Povraćanje dalje može dovesti do dehidracije ukoliko je često i dugotrajno. Hitna medicinska pomoć može biti potrebna ako su simptomi ozbiljni ili ako postoje znakovi ozbiljnijih stanja poput upale slijepog crijeva ili crijevne opstrukcije.

Poboljšajte apetit uz nekoliko savjeta

Ako imate problema s niskim apetitom, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da ga poboljšate: U slučaju dugotrajnog smanjenja apetita, važno je otkriti uzrok, kako se ključni problem ne bi zakomplikovao i kako bi se riješio na vrijeme. Ako je gubitak privremen, donosimo vam nekoliko savjeta kako poboljšati apetit:

1. Redoviti obroci: Nastojte jesti redovite obroke tijekom dana, uključujući doručak, ručak i večeru. Preskakanje obroka može smanjiti apetit. Ukoliko jednostavno zaboravljate jesti, postavite alarm u određeno vrijeme kako bi vas on podsjetio da je vrijeme za obrok. Ukoliko ne osjećate glad, natjerajte se bar da pojedete voćni smuti ili neki sličan nutritivan obrok za koji nije potrebno puno truda da bi se sažvakao i pojeo.
2. Raznovrsna prehrana: Uključite raznovrsnu hranu u svoju prehranu kako biste osigurali unos različitih nutrijenata. Voće, povrće, integralne žitarice, proteini i zdrave masti trebali bi biti dio vaše prehrane.
3. Manje porcije: Ako vam je teško jesti veće obroke, pokušajte s manjim porcijama, ali češće tijekom dana. To može pomoći postupnom povećanju unosa hrane.
4. Vježbanje: Tjelesna aktivnost može potaknuti apetit. Pokušajte redovito šetati ili se baviti blagim vježbama. Lagani džogiranje, pilates, joga ili neka druga fizička aktivnost koja vam prija, mogla bi biti od velike pomoći u vraćanju apetita.
5. Piće: Izbjegavajte velike količine tekućine neposredno prije jela, jer može zauzeti prostor u želucu. Tako imate osjećaj da ste siti i sa manjim obrokom i velike su šanse da ćete jesti manje.
6. Vitamini i dodaci prehrani: Za poboljšanje apetita možete razmotriti dodatke poput vitamina B kompleksa, željeza i cinka. Vitamin B, posebno B6 i B12, podržava metabolizam i energiju, dok nedostatak željeza može dovesti do umora i smanjenog apetita. Također, omega-3 masne kiseline, probiotici i vitamin D mogu igrati pozitivnu ulogu u općem zdravlju i podržati apetit. Važno je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja dodataka kako biste osigurali da su odgovarajući za vaše zdravstveno stanje i izbjegli moguće nuspojave ili interakcije s lijekovima. Ashwagandha, biljka iz ayurvedske medicine, također se povezuje s poboljšanjem apetita i općeg zdravlja.

Prije nego što napravite značajne promjene u prehrani ili načinu života, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste dobili personalizirane savjete.