Zatvor i tvrda stolica: Razumijevanje problema i rješenja

Zatvor, takođe poznat kao konstipacija, je stanje u kojem se smanjuje učestalost crijevnih pokreta, a stolica postaje tvrda, suha i teška za prolazak. Izbacivanje tvrdded stolice u tolaet je bolno i neugodno, a ako problem potraje, može dovesti i do drugih problema, kao što su hemoroidi. Mnogi ljudi povremeno iskuse ovaj problem, ali neki nisu svjesni mogućih uzroka i načina tretiranja zatvora. U ovom članku, objasnit ćemo problem zatvora i tvrde stolice i šta raditi u ovim okolnostima.

Zatvor kod djece i beba

Zatvor je uobičajen problem kod djece i beba koji se očituje smanjenom učestalošću i poteškoćama pri pražnjenju crijeva. To uzrokuje tvrdu, suhu stolicu koja je teška za izbacivanje iz crijeva. Ovaj problem je najčešći kod djece između 2 i 4 godine starosti, ali svakako nije ograničen na tu dob i može zahvatiti djecu i odrasle bilo kojeg uzrasta.

Neke bebe i djeca doživljavaju bol ili nelagodu u abdomenu (stomaku) zbog nakupljanja tvrde stolice u crijevima. To može proizvesti grčeve i osjećaj pritiska. Mogu postati nemirni i razdražljivi, ali i izgubiti apetit.

Zatvor kod djece i beba može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući nedovoljan unos vlakana i tekućine, nedovoljnu fizičku aktivnost ili promjene u ishrani. Kod beba, prelazak na čvrstu hranu ili promjene u prehrani, odnosno vrsti hrane, takođe mogu uticati na probavu i izazvati zatvor. Važno je pratiti ishranu, osigurati dovoljno vlakana i tekućine te po potrebi se posavjetovati s pedijatrom radi preporuka i liječenja.

Uzroci zatvora i tvrde stolice

Problemi sa stolicom, u koje spada i zatvor, imaju različite uzroke, ali načešće se radi o nezdravim životnim navikama, kao što je neoptimalna ishrana ili nedostatak fizičke aktivnosti.Najčešći uzroci zatvora i tvrde stolice su:

1. Nedovoljan unos vlakana: Nedovoljna količina vlakana u prehrani može dovesti do zatvora. Vlakna pomažu u povećanju volumena stolice i olakšavaju prolazak kroz crijeva. Vlakna podržavaju zdravu crijevnu floru. Ona djeluju kao hrana za korisne bakterije u debelom crijevu, što podržava ravnotežu crijevne mikrobiote i poboljšava probavu.
2. Nedovoljan unos tekućine: Nedovoljan unos tekućine ponekad uzrokuje dehidraciju, što može dovesti do tvrde stolice. Važno je konzumirati dovoljne količine vode kako bi se podržala normalna probava.
3. Nedovoljna fizička aktivnost: Savremeni život sa sobom često nosi sjedilački način života (posao, auto, sjedenje pred TV-om) i nedovoljno fizičke aktivnosti. Nedostatak iste može usporiti rad crijeva i dovesti do zatvora. Redovna vježba potiče probavni sistem i olakšava crijevne pokrete.
4. Nuspojava lijekova: Određeni lijekovi, poput opioida, antidepresiva, antihistaminika i antikonvulziva, mogu uzrokovati tvrdu stolicu kao nuspojavu.
5. Problemi s probavnim sistemom: Određene bolesti i poremećaji poput sindroma iritabilnog crijeva, crijevne opstrukcije, hemoroida ili rektalnih pukotina mogu uzrokovati zatvor.

Kako tretirati zatvor

Većina slučajeva zatvora može se uspješno tretirati kod kuće. Dajemo vam nekoliko preporuka za ublažavanje zatvora:

• Povećajte unos vlakana: Jedite više svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki kako biste povećali unos vlakana. Vlakna pomažu u razmekšavanju stolice i potiču redovne crijevne pokrete. Mekinje su takođe odlučan izvor vlakana.
• Pijte dovoljno tekućine: Osigurajte adekvatan unos vode i drugih tekućina kako biste spriječili dehidraciju i olakšali prolazak stolice. Pod drugim tekućinama ne mislimo na kafu i alkohol, jer oni dehidriraju organizam.
• Redovno vježbajte: Fizička aktivnost poput šetnje, trčanja ili plivanja može potaknuti crijevnu pokretljivost i olakšati probavu. Ako ste među onima koji radni dan provode pred kompjuterom ili u automobilu, za vas je fizička aktivnost u slobono vrijeme imperativ ako želite održati zdravu probavu i spriječiti razvoj mnogih bolesti.
• Izbjegavajte zadržavanje stolice: Kada osjetite potrebu za pražnjenjem crijeva, odreagujte. Ignorisanje prirodnog nagona može dovesti do zatvora, ili pogoršanja problema.
• Koristite laksative samo po potrebi: Laksativi mogu biti korisni za kratkoročno rješavanje zatvora, ali ih nemojte zloupotrebljavati jer dugotrajna upotreba laksativa može oštetiti crijevnu funkciju, tako da oni nisu ddugotrajno rješenje problema.