Gastritis - upala želučane sluznice

Gastritis je stanje u kojem je sluznica želuca upaljena. Sluznica oblaže unutrašnjost želuca i štiti ga od kiseline koja se koristi za probavu hrane. Kada dođe do upale ove sluznice, javlja se bol u stomaku, mučnina, povraćanje, gorušica i gubitak apetita. Može biti uzrokovana različitim faktorima, uključujući infekcije, stres, određene lijekove ili prekomjerno konzumiranje alkohola

Simptomi gastritisa

• Bol u stomaku: Često se osjeća kao peckanje ili tupi bol u gornjem dijelu abdomena, između prsa i pupka.
• Mučnina i povraćanje: Osjećaj mučnine može biti prisutan, a ponekad dolazi i do povraćanja, posebno nakon jela ili konzumiranja određene hrane.
• Nadutost i osjećaj punoće: Osjećaj nadutosti ili težine u želucu može biti prisutan nakon obroka.
• Gubitak apetita: Osoba sa gastritisom može imati smanjen apetit zbog nelagode u trbuhu.
• Gorušica ili žgaravica: Osjećaj pečenja ili žarenja u grudima, koji se obično javlja nakon jela ili noću.
• Povraćanje krvi ili krv u stolici: To može biti znak ozbiljnijih komplikacija gastritisa poput erozija ili krvarenja u želucu.
• Tamna ili crna stolica: Ovo može biti znak krvarenja u gastrointestinalnom traktu.
• Osjećaj umora ili slabosti: Hronični gastritis može dovesti do nedostatka apsorpcije hranjivih materija, što dovodi do umora i opšte slabosti.

Simptomi gastritisa mogu varirati u intenzitetu i trajanju, te se mogu pogoršati ili poboljšati u zavisnosti od uzroka i liječenju. Važno je obratiti se ljekaru, ako se pojave simptomi gastritisa, kako bi se postavila tačna dijagnoza i započelo odgovarajuće liječenje.

Uzroci gastritisa

• Bakterija Helicobacter pylori: Heliko bakterija je glavni uzrok hroničnog gastritisa. Ona može oslabiti sluznicu želuca i izazvati upalu.
• Povećana proizvodnja želučane kiseline: Prekomjerna proizvodnja želučane kiseline može oštetiti sluznicu želuca i dovesti do razvoja gastritisa.
• Korišćenje NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih lijekova): Redovna upotreba NSAID-a kao što su aspirin, ibuprofen i naproksen može iritirati želučanu sluznicu i uzrokovati gastritis.
• Alkohol: Pretjerana konzumacija alkohola može iritirati sluznicu želuca i uzrokovati upalu.
• Stres: Stres može pogoršati simptome gastritisa, iako nije direktni uzrok. Međutim, dugotrajni stres može uticati na funkciju želuca i predisponirati osobu za gastritis.
• Autoimuni poremećaji: U nekim slučajevima, imunološki sistem može napadati ćelije sluznice želuca, što dovodi do autoimunog gastritisa.
• Loša ishrana: Konzumiranje začinjene, masne i pržene hrane može iritirati sluznicu želuca i pogoršati simptome gastritisa.

Ovi uzroci mogu djelovati pojedinačno ili u kombinaciji, kako bi uzrokovali gastritis.

Liječenje gastritisa

Liječenje gastritisa obično uključuje kombinaciju promjene u ishrani, lijekova i upravljanja stresom. Preporučuje se izbjegavanje iritantnih namirnica poput alkohola, začinjene hrane i kofeina, te konzumiranje manjih, češćih obroka.

Takođe je važno smanjiti stres i anksioznost, jer mogu pogoršati simptome gastritisa. U nekim slučajevima, promjena životnih navika može biti ključna za dugoročno upravljanje ovim stanjem. 

Ipak, preporučuje se konsultacija sa ljekarom, radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.

Tablete za gastritis

Tablete ne bi trebalo uzimati proizvoljno i uvijek je najpametnije posavjetovati se s ljekarom, kako biste dobili što preciznija uputstva i liječenje učinili efikasnijim. Neke od uobičajenih tableta koje se koriste za liječenje gastritisa su:

• Antacidi za brzo olakšanje simptoma. Ovo su lijekovi koji smanjuju proizvodnju želučane kiseline i osjećaj žarenja u želucu trenutno. Koriste se samo za blage simptome uzrokovane želučanom kiselinom. Teži oblici gastritisa se ne mogu liječiti antacidima.
• Inhibitori protonske pumpe (IPP) poput Omeprazola ili Pantoprazola za dugoročno smanjenje proizvodnje želučane kiseline. Ovi lijekovi se obično dobro podnose i najefikasniji su način smanjenja želučane kiseline.
• H2 blokatori poput Ranitidina takođe za smanjenje proizvodnje kiseline. Najčešće ne uzrokuju nuspojave, ali ponekad mogu uzrokovati dijareju

Kao što vidimo, nije svaki od ovih lijekova najbolji izbor za svaki oblik boli u želucu i povećane kiseline. Važno je dobiti dijagnozu prvo, kako bi se postigao maksimalni učinak i odabrao najefikasniji lijek za vaše stanje.

Prirodni lijekovi za gastritis

Ako niste ljubitelj farmakoterapije, donosimo vam nekoliko prirodnih namirnica koje se mogu koristiti za ublažavanje simptoma gastritisa. 

Maslinovo ulje kao lijek za gastritis

Maslinovo ulje može biti korisno kao dio uravnotežene ishrane, koja može pomoći u upravljanju simptomima gastritisa. Ono sadrži zdrave masti koje mogu pomoći u smanjenju upale u želucu i poboljšati probavu.

Maslinovo ulje se smatra lakše probavljivim u usporedbi s drugim vrstama ulja zbog svoje strukture i visokog udjela mononezasićenih masnih kiselina.

Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim masnim kiselinama, posebno oleinskom kiselinom, koja čini većinu njegovog sastava. Ova vrsta masne kiseline je lakše probavljiva u usporedbi s drugim vrstama masnoća, poput zasićenih masnih kiselina koje se nalaze u maslacu ili drugim životinjskim masnoćama. Oleinska kiselina može pomoći u zaštiti sluznice želuca i smanjenju rizika od iritacije.

Osim toga, maslinovo ulje sadrži i antioksidante poput vitamina E i polifenola. Ovi antioksidansi mogu imati blago protuupalno djelovanje i pomoći u smirivanju upale u gastrointestinalnom traktu.

Konačno, maslinovo ulje sadrži i druge hranjive tvari poput vitamina K i fitosterola koji mogu doprinijeti općem zdravlju probavnog sustava.

Međutim, važno je napomenuti da samo maslinovo ulje vjerojatno neće biti dovoljno za potpuno liječenje gastritisa. Preporučuje se kombinovanje sa drugim pristupima poput balansirane ishrane, izbjegavanja iritantnih namirnica, smanjenja stresa i po potrebi uzimanja propisanih lijekova. 

Za osobe koje imaju gastritis ili osjetljivost želuca, preporučljivo je koristiti maslinovo ulje u umjerenim količinama i izbjegavati pretjeranu konzumaciju masne hrane koja može izazvati nadražaj. Evo jednostavnog primjera kako možete koristiti maslinovo ulje u receptu:

Salata od špinata s maslinovim uljem i limunovim sokom:

Sastojci:

• 4 šalice svježeg špinata (oprane i ocijeđene)
• 1 rajčica (nasjeckana)
• 1/4 crvenog luka (nasjeckanog)
• 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• Sok od pola limuna
• Sol i papar po ukusu

Upute:

1. U velikoj zdjeli pomiješajte svježi špinat, nasjeckanu rajčicu i crveni luk.
2. U maloj posudi pomiješajte ekstra djevičansko maslinovo ulje i svježe iscijeđeni sok od limuna. Posolite i popaprite po ukusu.
3. Prelite salatu pripremljenom mješavinom maslinovog ulja i limunovog soka te nježno promiješajte kako bi se svi sastojci dobro obložili.
4. Poslužite odmah kao lagani obrok ili prilog.

Ovaj recept koristi malu količinu maslinovog ulja, što može biti prikladno za osobe s gastritisom. Također, kombinacija maslinovog ulja s limunovim sokom može dodati osvježavajući okus salati i blago pomoći u probavi. Uvijek je važno prilagoditi prehrambene navike vlastitim potrebama i reakcijama tijela, pa preporučujem da pratite svoje simptome i savjetujete se s liječnikom ili nutricionistom ako imate bilo kakve sumnje ili zabrinutosti.

Đumbir

Đumbir može pomoći u smanjenju upale i ublažavanju mučnine povezane sa gastritisom. Možete ga koristiti u obliku čaja ili dodavati u obroke.

Ukoliko kupujete svjež đumbir za čaj, narežite ga u kockice ili kriškice i ubacite da ključa desetak minuta. Čaj se može piti i hladan.

Kurkuma

Kurkuma ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju upale u želucu. Možete je dodati u različita jela ili napraviti kurkuma čaj.

Med

Med može pomoći u smirivanju iritiranog želuca i ublažavanju simptoma gastritisa. Možete ga konzumirati samostalno ili dodavati u čaj.

Važno je da imate pravi med, kojeg danas nije tako lako naći.

Aloe vera

Aloe vera gel može pomoći u smanjenju upale u želucu i regeneraciji oštećenih tkiva. Preporučuje se uzimanje male količine aloe vera soka.

Sok od kupusa

Sok od kupusa sadrži materije koje mogu pomoći u oblaganju želučane sluznice i ublažavanju simptoma gastritisa.

Čajevi za gastritis

Osim kurkume i đumbira, koje smo već naveli, čajevi koji vam mogu pomoći i ublažiti simptome gastritisa su sljez, kamilica, laneno sjeme, menta (nana), sladić, maslačak, bosiljak, limunova trava, majčina dušica, matičnjak, kadulja, đavolja kandža. Osim svog protuupalnog djelovanja, čajevi će poboljšati probavu, umiriti vas, smanjiti stres, ali i bolove u stomaku, nadutost i žgaravicu. 

Topli napici poput čajeva mogu pomoći u hidrataciji tijela, što je važno za oporavak od gastritisa i održavanje zdravlja probavnog sistema.

Umjereno korištenje čajeva spremljenih od ovih biljaka ima protivupalno dejstvo, a prisutne sluzi oblažu i djeluju umirujuće na iritiranu sluzokožu želuca.

Ishrana kod gastritisa

Ishrana kod gastritisa treba da bude blaga i lako svarljiva. Preporučuje se izbjegavanje jako začinjene, masne i pržene hrane. Umesto toga, konzumirajte nemasne proteine, poput piletine i ribe, voće i povrće, kao i žitarice koje su lako svarljive. 

Održavajte hidrataciju pijenjem dovoljno vode između obroka. Dodajte probiotike: jogurt i drugi probiotski proizvodi mogu pomoći u obnavljanju zdrave ravnoteže bakterija u probavnom traktu.

Takođe je važno izbjegavati alkohol, kafu i gazirane napitke. Preporučljivo je jesti manje obroke, češće tokom dana, što može pomoći u smanjenju simptoma gastritisa. 

Evo jednostavnog plana ishrane za jedan dan:

Doručak: Zobena kaša sa bananom i medom, čaj od kamilice.

Užina: Jogurt s niskim procentom masti.

Ručak: Kuhana piletina sa rižom i kuhano povrće.

Užina: Kriška integralnog tosta s pireom od avokada.

Večera: Pečena riba sa krompirom i salata od blagog povrća (npr. krastavci, paradajz).